我相信极简主义生活的好处是使自己的身心都保持健康，这次我想从大家比较感兴趣的身体健康管理方面，来和大家聊聊。
今年春天的时候，我有一个月左右的时间身体一直不适。
随着这次身体持续不适，我开始感到沮丧、消极和昏昏欲睡，
我深刻的意识到，身体的不适会影响整个人的精神状态。
为了身体健康，我在日常生活中努力做的事情如下：
在饮食方面
・使用由米曲自制的发酵调味料（制作方法下次分享哦！）
・调整每日碳水化合物的摄入量
→如果我一天吃了太多的碳水化合物，身体就会感到水肿和乏力，所以我尽量在午餐时吃。
如果午餐时没吃碳水，我不会当天完全不吃，而是在晚餐时吃少量的。
・不在家做容易氧化的油炸食品
→ 外出就餐时吃，这样还可以减少吃油炸食品的次数。
在运动方面，总之就是尽可能多走路。
如果是大概5个公交站或单程20分钟的距离我都会步行解决。
另外，睡前放松身体的伸展运动我已经持续了10年左右，虽然每天只有5分钟左右，但能感受到坚持的效果。
平时我不会每天秤体重。
在我这个年龄，比起仅仅根据体重来判断是否胖瘦，我会更在意良好的仪态和能体现健康身型的肌肉与脂肪之间的平衡。
因为身心状态相互影响着，所以对我来说，极简主义生活与身体健康也是密切相关的。